Снова худеем вместе
Создана: 24 Ноября 2022 Чтв 15:48:00.
Раздел: "Исповедь"
Сообщений в теме: 412, просмотров: 58780
-
Гормон роста писал
: Сможем?
Нет. Это не модерирование. -
Вангую, станиц пять семь, а дальше по новой.Гормон роста писал: Сможем?
-
-
По теме. А ты ходишь по 10-15 килошагов просто вникуда, или по работе так выходит? -
Я договорился с водителем, что он меня утром забирает не из дома, а из центра. И просто иду туда пешком. 9-10к набиваю с утра, остальное в течение дня.
В спортзале снимаю браслет и телефон лежит на подоконнике, т.о. что я во время кардио наматываю, в шаги не входит. -
Boyarin_law писал
: Я договорился с водителем, что он меня утром забирает не из дома, а из центра. И просто иду туда пешком. 9-10к набиваю с утра, остальное в течение дня.
120 шагов/мин. 10 000/120= 83 мин
И вот ты мокрый от пота сел в машину и поехал на работу.
что дальше?
Без перегрева темп надо ниже - 90 шагов, тогда 120мин ходьба... -
Я так хожу уже три года, ты меня учить будешь, теоретик с расчетами?
Да, это около двух часов.
В ~6 вышел, в ~8 поехал на работу, в ~8:30 там.
И как-то не мокну от пота. Одеваться надо по погоде)
В смысле, что дальше?
Дальше рабочий день либо рабочий день + тренировка. -
Очень интересный расклад.
А встать тогда надо во сколько?
И во сколько лечь спать? -
Встать 5:30, спать 22-23.
Хватает времени принять душ и одеться.
Одежда собрана с вечера, душ 10 минут.
Стрижка короткая, сохну сразу.
Упреждая - завтракаю на работе)
В ковид, когда залы не работали, вообще в 4:30 вставал, чтоб каждый день дома с утра позаниматься, вроде привык, но за почти два года мне это надоело. Поэтому вернулся в зал на 4 тренировки в неделю и стал спать на час больше.